Nueva comunidad online para profundizar en el estudio del duelo gestacional y perinatal.

Hoy os traigo la presentación de la gran novedad que se va a llevar a cabo próximamente en mi otra web Duelo Gestacional y Perinatal.

Llevamos tiempo preparándonos para dar el salto, el siguiente paso natural en este camino y comenzar a aprovechar los recursos técnicos que nos brinda internet para poder  ofrecer información y cursos relacionados con el duelo gestacional y perinatal.

Próximamente incluiremos en este blog una comunidad con contenidos exclusivos.

Desde esta plataforma vamos a ir ofreciendo periódicamente cursos y charlas en diferentes formatos (videoconferencias, material escrito, audios, videos…) para todas aquellas personas interesadas en profundizar tanto a nivel teórico como práctico en temas fundamentales del duelo gestacional y perinatal. También habrá un foro desde el que se podrán consultar dudas, compartir, relacionarse con personas con intereses afines. No suelen abundar las personas con las que poder hablar de estos temas, y poder pertenecer a un grupo en el que te puedes expresar sin censuras es un tesoro.

¿Para quiénes estará dirigido?

Hemos pensado en varios tipos de posibles interesados:

Hay un público claro que está demandando formación sobre el duelo y son los profesionales que trabajan con las familias dolientes: personal sanitario, doulas, psicólogos…

Padres que ya llevan un recorrido personal  que quieren crear grupos de apoyo presencial para otros padres pero que tal vez no saben cómo hacerlo o por dónde empezar.

Hay otro grupo de personas que tendrían también un espacio pues nos lo llevan pidiendo hace tiempo y son las madres que pasaron por un aborto provocado cuyos duelos hasta ahora han permanecido en la bruma del olvido y que comienzan también a buscar su espacio para poder hablar de sus emociones y sus historias.

En definitiva, cualquier persona interesada en profundizar más en este tema apasionante y en sí misma tendrá cabida en esta comunidad online.

Los cursos se irán entregando semanalmente y cada uno podrá realizarlos a su ritmo, en su casa desde su ordenador, en aquellos momentos que prefieran.

Creemos importante recalcar que todo este trabajo que va a suponer movilizar una comunidad así no va a ser voluntario. Queremos crear un tipo de comunidad que comienza a florecer en internet, un sitio de membresía. Por una cantidad al mes (en nuestro caso será 1€ el primer mes y 12€ los siguientes ) los miembros del sitio podrán disfrutar y disponer del material creado para tal fin.

Hoy os dejo con este pequeño bocado para que vayáis degustando poco a poco. Pronto os contaré más cosas. Mis suscriptoras sabrán en primicia en el boletín de esta semana cuál será el curso con el que abriremos la comunidad.

Tú también puedes saberlo si te suscribes en el casillero que hay en la barra lateral de blog. Recibirás como regalo un audio con un ejercicio de relajación de 10 minutos con el que puedes lograr esa calma y esa placidez tan importantes en la vida tan ajetreada que llevamos hoy en día.

Sin más, un saludo:

Mónica Alvarez

 

Niveles de funcionamiento de las personas

Esta semana traemos del blog Ana Valenzuela, psicóloga especializada en mujeres que afrontan un cambio vital, un interesante artículo que espero que os guste. Podéis verlo en formato original (y de paso visitar su blog) aquí: Psicología Positiva en Acción.

Las personas tenemos varios niveles de funcionamiento. Esos niveles se apoyan y potencian entre sí, y cambiar en uno de esos niveles, provocará un cambio tan superficial o tan profundo como nos atrevamos a soñar.

¿Cómo son estos niveles de funcionamiento?

Imagínalos como una pirámide: 
En la base tenemos el entorno que nos rodea: ¿dónde sucede nuestra vida? ¿quién está allí? ¿qué está pasando? ¿cuándo suceden las cosas? ¿cuánto tiempo transcurre? Es el entorno al que más echamos las culpas de nuestros problemas, y la verdad es que ayuda mucho tener un entorno equilibrado que no nos distraiga. Cuando tenemos un trabajo que nos proporciona ingresos adecuados, cuando pagamos las facturas, cuando sabemos que contamos con una infraestructura humana para hacerse cargo de nosotros o de nuestros hijos (llamémosla escuela, familia extensa o sistema sanitario), cuando nuestras necesidades de nutrición y descanso están cubiertas, entonces podemos concentrarnos en el siguiente nivel.

Nuestra conducta: ¿qué hacemos concretamente? ¿qué decimos? ¿qué pensamos? ¿cómo nos sentimos? Si nuestra conducta trabaja a nuestro favor, todo marcha viento en popa y el nivel anterior sale reforzado. Cuando nuestros comportamientos nos boicotean, entonces también el nivel anterior se resiente.

El siguiente nivel es el de las habilidades y capacidades. Cuando detectamos déficit en nuestra conducta podemos aprender nuevas habilidades o poner en práctica nuestros recursos personales de formas nuevas y creativas para desarrollar y mejorar nuestros comportamientos.

En ocasiones creemos que no podremos o sabremos hacer algo, o bien creemos las cosas y la gente funcionan de tal o cual manera, que la vida es así o asá, y creemos que de nosotros se esperan unas cosas y no otras, o bien que se nos está permitido o no algo. Éste es el nivel de las creencias. Una creencia es un pensamiento acerca de nosotros mismos o del mundo en general. En ocasiones provienen de lo que nos decían los mayores durante nuestra infancia, y en ocasiones son pensamientos que, a base de repetírnoslos en nuestra cabeza, nos hemos acabado creyendo. Una creencia puede ser posibilitante o facilitadota de mejora y cambio positivo, y en otras ocasiones son limitadoras. Cuando cambiamos nuestras creencias podemos ajustar mejor nuestras capacidades para poder ejecutar nuevas conductas.

Cada cambio para mejor en un nivel, facilita y provoca cambios para mejor en el nivel inmediatamente anterior, como un efecto dominó.

Las creencias más nucleares suelen formar parte de nuestra identidad: ¿quién creo que soy? ¿por qué estoy aquí? ¿para qué hago las cosas? ¿cuál es mi propósito vital? En ocasiones confundimos lo que hemos hecho hasta ahora (el pasado) con nuestra identidad, o bien nos definimos por nuestros roles sociales, nuestro género, opción sexual, forma de vida, edad, grupos a que pertenecemos… etc., identificando la ropa que llevamos puesta con el cuerpo que cubre esa ropa, y tememos el cambio por miedo a dejar de ser quienes creemos ser.

Más allá de la identidad vendría el nivel trascendente o espiritual. Es el nivel de la identidad superior. Nos encontramos con nuestros valores, con nuestra moral, y con la conciencia de ser más que uno sólo, reconociendo la individualidad ajena, la pertenencia al grupo, a la especie, al planeta, etc., cada uno según sus inquietudes, aquí tomamos la responsabilidad de contribuir al equilibrio y desarrollo global, fomentando un respeto al propio Yo y al Yo de cada otro.

Al principio he sugerido la imagen de una pirámide, pero no es una metáfora exacta, ya que en una pirámide lo importante es la base y cada nivel se asienta firmemente sobre el anterior. En los niveles lógicos del ser humano, el superior fortalece al inferior, por eso prefiero pensar en columnas concéntricas, donde el pilar central y más alto es el nivel superior, y cada pilar es más exterior y un poco más bajo.

Ana Valenzuela

Petición en Actuable: Que se reconozcan los derechos de los padres en duelo gestacional y/o perinatal

Estos días en el foro Superando un aborto está habiendo mucho movimiento. Se ha elaborado una declaración de principios con 17 puntos. Otro día os los pondré aquí para su difusión, pues creo que estamos en un momento muy importante.

Hoy, sólo os voy a pedir que firméis en esta petición en la web de Actuable. Con cada firma se está enviando una carta (podéis leerla en el sitio cuyo link os pondré a continuación) a la Sra. Ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

En estos momentos ya han firmado más de 700 personas.

Se trata de firmar y difundir esta petición. Podéis hacerlo desde la misma página en los links correspondientes e incluso poniendo un link en vuestra página web. Yo lo voy a poner ahora mismo en el lateral de la mía para que podáis acceder desde ahí.

Pide que ser reconozcan los derechos de los padres en duelo gestacional-perinatal

¡Mil gracias por vuestra atención y un saludo!

Mónica Alvarez

 

Una economía sana: Lo importante es no dejar de hacerse preguntas.

salud financiera y economía domésticaEn esta sociedad, de la información y de la comunicación, hemos dejado de interrogarnos del por qué de las cosas, de las situaciones, del todo y la nada. Pues todo lo podemos encontrar haciendo un pequeño movimiento con los dedos, sin esfuerzo para el pensamiento. Es así como nos permitimos dejarnos llevar por lo que nos dicen que es bueno para hacer cosas con nuestro dinero. Los asesores saben, y conocen, y no nos van a engañar (posiblemente no a sabiendas, pero sí si se desconoce todo el entramado de acciones financieras. Sí, si uno no es experto en el cuadrante de mayor autonomía), pero sí nos van a llevar a jugar a un juego que no hemos elegido ni decidido, con nuestros ahorros, con nuestro sueldo.

         Las personas tenemos que tomar conciencia de nuestro analfabetismo financiero, a pesar de estar llevando las cuentas de nuestros hogares, de hacer tal o cual compra, tal o cual obra, la de coger unas monedas y llevarlas a la hucha (que siempre acaban siendo gastadas en algo superfluo e innecesario), o comprar coche, casa, enseres, o alquilar un hogar donde morar, cobrando un sueldo a fin de mes. Pero sin autonomía. Sin libertad para autogestionarnos, pues una vez pagadas todas las facturas no nos resta más que unas migajas que nuestra mente aniquila.

         Pero no todo está perdido. Si nos dejamos darnos cuenta del error de nuestras fuentes de ingresos, y de cómo lo manejamos estaremos en el camino de saber qué hacer y cómo.

Santiago Ratero

 

Duelo Gestacional y Perinatal: Hace 1 año, hace 7 años

Hace un año nació este blog con la intención de ser el escaparate al mundo de un tema con el que ya llevaba años trabajando desde el anonimato.

Hace 7 años surgió el foro Superando Un Aborto (SUA) fruto de la necesidad de tener un lugar en el que poder reunir información sobre las pérdidas en el embarazo y parto, un punto de reunión para personas que habíamos pasado por ello, un lugar en el que tal vez por vez primera sentirnos comprendidos en nuestro dolor y en el vacío que dejaron nuestros seres queridos que se fueron tan pequeñitos. Muchas personas nos hemos reunido alrededor del fuego a contar y sanar nuestras historias. En estos días se cumplen siete años de aquellas primeras reuniones y tengo que reconocer que hemos hecho un gran camino.

Mientras, recogiendo lo que tantas mujeres donaron de manera gratuita escribimos un libro: La cuna vacía. El doloroso proceso de perder un embarazo. En él por primera vez se habló de las pérdidas fuera del útero acogedor que es SUA. Llegó a muchas mujeres que tal vez no tenían acceso a internet y fue nuestra voz más allá del límite que supone la pantalla del ordenador.

También participamos en la elaboración de la Guía de de Atención a la Muerte Perinatal que ha supuesto un antes y un después para muchos profesionales en el modo de atender las situaciones de muerte perinatal en los hospitales. Muchos padres y madres se sintieron menos solos y atendidos realmente desde la empatía y sus necesidades reales.

El año pasado por estas fechas éramos conscientes por primera vez en el foro SUA de que estábamos de aniversario. Decidimos celebrarlo tímidamente, porque tampoco estábamos seguras de si debíamos celebrar algo ni de cómo hacerlo. Ceci propuso crear un video con fotos emotivas de los rituales que habíamos realizado por nuestros pequeños y salió algo hermoso. Fruto de ello fue la creación del canal SUA de Youtube del que hablaremos próximamente en el blog, pues hasta ahora no hicimos una presentación formal del mismo. A ese video le han seguido otros a lo largo del año, pero aquel fue realmente especial y todavía se nos pone la carne de gallina al verlo. También decidimos hacer un ritual conjunto, en un mismo día todos a la vez a lo largo del mundo encendimos nuestras velas en memoria de nuestros pequeños. Este ritual lo hemos seguido realizando mensualmente el tercer domingo de mes desde el atardecer del sábado. Ponemos nuestras fotos con nuestras velas en el foro, encendemos pequeñas candelas en nuestras casas y en nuestros corazones. Este año será un momento muy especial pues cuando comiencen a encenderse esas velas, estaremos participando en la I Jornada de Crianza en Red, un evento en el que hace siete años, no habríamos podido siquiera soñar con participar.

Han ocurrido más cosas este año pasado, como la participación de M. Àngels Claramunt y Susana Cenalmor en el Congreso de FEDALMA del año pasado con la comunicación corta “Pechos llenos Brazos vacíos” sobre la pérdida y la subida de la leche, siendo ganadoras en su modalidad de presentaciones. Fue otro hito en la vida del foro de cara al mundo y al público en general.

Hace un año cuando ya estaba en proceso el libro Las voces olvidadas que ya muchos conocéis, decidí abrir un blog, este blog, en el que reunir la información que ya comenzaba a aparecer en otros blogs, en otras webs. Con él además surgió la página de Facebook. Ya otras compañeras, muchas tras perder a sus propios bebés estaban tomando el testigo de hacer pública la información que poco a poco con un cuentagotas iba surgiendo aquí y allá.

El reportaje Stillbirth, de nuestra amiga Norma Grau, fue una de las primeras noticias que dimos. La suelta de globos en el mes de octubre en conmemoración de la semana de los Bebés Perdidos, tanto de Petits amb llum como de Uma Manita. La magnífica transcripción que hizo SINA de la exposición “Pechos llenos, brazos vacíos”, los “Otros retratos” de los seres queridos muertos que tan bien nos contó Nohemí… tantas noticias que nos han llegado este año.

Este mes se reúne por tercera vez el primer grupo presencial de apoyo a padres SUA moderado y liderado por Beatriz Fernández. Es un paso muy importante porque de aquí saldrá con mucha seguridad un modo personal de hacer grupo presencial consensuado desde SUA. Esperamos poder hablar de esto muy pronto.

También incorporamos este mes pasado la tiendita en el blog desde la que vendemos libros a través de Mundo Tueris y pronto venderemos figuritas de gomaeva desde Luna Artesana.

De aquí al futuro.

De aquí al futuro quiero primeramente hacer una pequeña campaña sobre un tema sobre el que todavía no he tenido tiempo  de escribir, pero del que el blog de EPEN ya ha publicado su noticia: la muerte de los bebés altamente prematuros que no son juzgados viables, o de los bebés abortados por malformación que muchas veces nacen vivos y que suelen morir todos ellos solos alejados del abrazo de su madre y de la calidez del útero que los cobijó hasta ese momento. Da igual que mueran en una cuna o encima de una mesa. Mueren solos y alejados de sus seres queridos, iba a decir que “como perros”, pero muchos animales pasan sus últimas horas, menos mal, acompañados y abrazados por sus amos. Queremos que nuestros hijos puedan morir con dignidad. No me voy a extender más en esto, que me enciendo y tengo aún más cosas que decir.

Tengo muchos planes para esta página web. Porque ya no somos solamente un blog, somos una página web que dentro de nada va a tener adosada una plataforma pedagógica para todo aquel que quiera aprender, formarse, reciclarse, profundizar, aprender a llevar grupos presenciales… todo sobre las pérdidas gestacionales y perinatales. También tendrá un lugar para acoger a otro grupo de madres que aún no han tenido su espacio en la sociedad, aquéllas que pasaron por uno o varios abortos provocados. Será un lugar con contenidos exclusivos, cursos, foro, profesionales expertos en el tema… Hablaremos de esto también próximamente.

Me dejo un montón de noticias, de personas, de sitios web con los que nos relacionamos este año. No quisiera que este post se convirtiera en un testamento, tan largo que nadie llegara a leerlo hasta el final.

Quiero invitar a todo aquel o aquélla que rozó con nosotros de alguna manera y que le apetezca que añada su aportación y su recordatorio de lo que ha sido este año a modo de comentario al final.

¡Gracias por hacer de este blog lo que es!

¡Un gran abrazo!

Mónica Alvarez

Curso Presencial Coaching para el Éxito Personal y Financiero en Logroño

Este mes los días 24 y 25, sábado y domingo, impartiremos el 1er Módulo del Curso de Coachin para el Éxito Personal y Financiero en el Centro Raíz de Logroño.

Además, el viernes por la tarde realizaremos la charla gratuita basada en la serie de post que habéis podido ver en este blog “Cómo sanear tu economía para llegar a fin de mes y más allá”. 

Estamos emocionados de que María Merino, psicóloga perinatal y propietaria del Centro Raíz nos haya requerido una vez más para impartir un curso.

Esta vez la novedad es que además del curso habrá una charla gratuita el viernes por la tarde a la que podrá acceder todo el mundo. Creo que es muy importante hacer llegar a la mayor parte de la gente información útil, práctica y cotidiana sobre las finanzas básicas del día a día, porque muchas veces los problemas económicos vienen, no tanto de ganar poco, sino de no saber administrar el dinero que se tiene. Y en épocas en las que realmente entra poco dinero como en ésta que nos está tocando vivir, es doblemente importante saber administrar el dinero familiar.

Os dejo a continuación con una serie de enlaces a diferentes artículos de este blog en los que hablamos tanto del curso “Coaching para el Éxito Personal y Financiero” que se va a impartir a lo largo del todo el día del sábado y en la mañana del domingo, como sobre la charla “Cómo sanear tu economía para llegar a fin de mes y más allá”  que disfrutaremos el viernes por la tarde. Y debajo os remito al cartel que ha preparado María en el que tenéis la dirección del centro, el teléfono por si queréis tomar más información, el precio del curso, horarios, etc. ¡Un saludo!

Mónica A.

Sobre el curso:

Curso de Coaching para el Éxito Financiero y Personal

Curso de Coaching para el Éxito Financiero y Personal, Nivel 1

¿Por qué deberías elegir este curso?

Sobre la charla:

Cómo sanear tu economía para llegar a fin de mes y más allá.

 

De la crisis global a la crisis en las familias.

 solución a la crisis mundialEstamos cansados de leer en los periódicos y de escuchar en radio y televisión que estamos inmersos en una tremenda crisis mundial. Y estamos más cansados aún de padecerlo.

El paro aumenta incesantemente; miles de familias se ven en la calle teniendo que abandonar su hogar porque no pueden pagar la hipoteca; otras no tienen este problema pero viven preocupados pensando cómo estirar el sueldo para llegar a final de mes… Quien más quien menos se está viendo alcanzado por este seísmo económico de proporciones mastodónticas.

Esto a nivel familiar. A nivel mundial, descubrimos estupefactos que no sólo países como Grecia tienen grandes deudas y que están al borde de la bancarrota, sino que las que han sido hasta ahora grandes potencias como Alemania, Francia e incluso Estados Unidos está al borde de la quiebra, aunque saben cómo hacer para mantenerse en la cuerda floja económica sin acabar de caer al abismo.

La salud financiera mundial está seriamente comprometida a nivel macroeconómico y microeconómico.

La persona normal de la calle, al lado de los dirigentes de los bancos, empresas, países… se siente como una pequeña marioneta traída y llevada, manejada por manos ajenas sin posibilidad de poder hacer nada para cambiar la situación y esto es terrible, porque genera un ambiente de pesimismo e indefensión, que lleva de nuevo a actitudes de no hacer nada “porque total, ¿para qué?”

Si tú eres una persona azotada ahora mismo por la crisis, el paro, los sueldos mínimos, la amenaza de perder un empleo precario… te interesa leer esto que tengo que decirte.

Si te sientes traído y llevado por quienes “manejan el mundo” sin posibilidad de salirte del carril marcado social y económicamente lo que voy a escribir a continuación es para ti.

Si te sientes deprimido/a, sin salida, sin ideas, sin posibilidades de mejorar tu situación económica y vital, sigue leyendo porque puedes encontrar la clave para salir de tu agujero.

Habrás escuchado mil veces eso de que “tú y sólo tú eres responsable de lo que te ocurre en la vida”. Te habrá sonado a cuento porque, ¿cómo puede ser posible que tú seas responsable de la quiebra de grandes y pequeñas empresas, del paro, de la corrupción, de la poca seguridad que da al ciudadano el gobierno (el de “antes” y el de “ahora”), de la tremenda situación económica que estamos atravesando actualmente?

Pues yo te digo: ¡Sí, eres responsable!

Ahora, directamente, una parte de quienes estén leyendo me mandarás a la m… y cerrarán el blog porque no querrán saber nada más…

Otra parte seguirá adelante, porque le interesa saber el porqué de una afirmación tan osada como la que acabo de hacer.

Si tú eres de estos últimos, enhorabuena, porque tengo una buena noticia:

 Si tú eres responsable, no digo de todo pero sí de una pequeñita parte de todo este lío, significa que puedes hacer algo, aunque sea algo pequeñito, para solucionarlo.

A veces para solucionar un gran problema no hace falta una gran solución, sino una solución pequeña que ponga en marcha una serie de acontecimientos, como una pequeña piedra que rueda por una ladera helada y acaba produciendo un alud.

Con esto no te estoy diciendo que leyendo mi libro (y aplicando lo que en él aconsejo hacer) vayas a salvar al mundo de la Crisis, pero al menos, podrás lograr tener el mando y la dirección del barco de tu vida y decidir qué rumbo tomar sin ser ya nunca más un pequeño bote a la deriva y a merced de los vientos y las olas ajenos.

Mónica Alvarez

Del libro: “Cómo sanear tu economía para llegar a fin de mes y más allá”

 

Crianza en red: I Jornada de foros, blogs y espacios de apoyo virtual.

Eva Darias, de la Editorial Ob Stare nos presenta esta jornada que se celebrará en Barcelona el 17 de marzo del presente año, dentro de un par de semanas.

Queríamos hacernos eco de esta noticia y ayudar a su difusión ya que participaremos como Superando un aborto, Comunidad de apoyo virtual a padres y madres que han sufrido alguna pérdida gestacional y/o perinatal. La comunicación será presentada por M. Àngels Claramunt, mi compañera, juntas fundamos SUA justo 7 años atrás en las mismas fechas en que se celebrará esta jornada.

Entonces hubiera sido inaudito que un espacio sobre aborto y muerte perinatal fuera integrado en una jornada sobre crianza entre otros blogs dedicados a la maternidad, la sexualidad y la crianza. Entonces las pérdidas quedaban completamente fuera de los procesos normales de la mujer. Hoy en día damos gracias de que las pérdidas sean procesos vistos de forma natural como una etapa más dentro del desarrollo psicosexual y emocional de la mujer que a algunas, desgraciadamente, les toca vivir e integrar en su historia de vida.

Junto con la psicóloga Cristina Silvente, quien os escribe, Mónica Alvarez, presentará también el blog Psicoterapia perinatal que abrimos juntas ya va a hacer tres años para darle presencia a la especialidad de la psicología perinatal y a la psicoterapia online. Hablaremos de los inicios del blog, de su evolución hasta hoy y de las perspectivas de futuro. 

Podéis ver el programa del encuentro en el siguiente link, pudiendo también a través de él apuntaros que creo que todavía se está a tiempo. Poneos en contacto con Eva Darias, porque sé que hay descuentos en el precio de la entrada para algunos casos.

Crianza en Red – Programa_

También han creado un blog en el que encontrarás información sobre las jornadas, las ponentes, extractos de la conferencia ¡y mucho más!

Crianza en Red – blog

Y nada más. Si vais por allí, ¡nos veremos seguro!

Mónica Alvarez